Att gå på diet

Det är varken lättare eller svårare än att inse att en varaktig viktnedgång eller fettminskning kräver en förändring i hela livsstilen – inget man bara gör i några veckor och sen är det bra. Alltså, sluta köpa veckotidningar med bantningskurer och börja med att skaffa grundläggande kunskaper om bra kost och träning istället. 

Det är inte särskilt hälsosamt att gå på diet och ligga på en låg kroppsfettsnivå. Absolut inget man bör göra ofta eller länge! Inte ens när man tävlar.

Diet och attityd

Hur väl man tar sig igenom en diet handlar mycket om attityd och inställning. Berättar du för alla omkring dig eller går du sammanbitet igenom den? Tänker du hela tiden på vad du äter och att du faktiskt går på diet? Hur ofta väger du dig?

En bra inställning till dietande är att bara låta det bli en del av vardagen - UTAN att tänka på det hela tiden. Bara ät det du tänkt dig och fundera inte mer på det. Du har ju bestämt dig - då är det ingen ide att sörja kanelbullen du inte åt eller tänka på vad andra tycker om det.

Felaktigt ätande handlar ofta om vanemönster. Dessa vanor som måste brytas lite i taget om de ska vara hållbara. Bestäm dig alltså inte för att börja ett nytt liv varje måndag och sluta äta allt dåligt. Ta hellre bort en liten sak i taget, kanske en sak i veckan.

Läs mer under Diet-tips ovan.