Personlig träning 

Att ha en personlig tränare är att optimera sin träningstid.

Du slipper slösa tid på att göra fel övningar eller träna på ett sätt som kanske inte leder till det du vill. En PT kan hjälpa dig oavsett vilken nivå du tränar eller motionerar på. Det är stor skillnad på att lära sig träna rätt från början och på att prova sig fram, vilket ofta tar dubbelt så lång tid. Därför är det också stor skillnad på att fråga en kompis eller gyminstruktör om råd och tips än anlita en utbildad tränare. 

Det finns inget sätt som "är bäst att träna på". Man måste utgå från en massa olika faktorer för att träna på det sätt som passar en själv bäst och ger de resultat man vill. Som PT hjälper jag dig att lägga upp ett träningsprogram utifrån dina förutsättningar och din livsstil. För att lyckas med träningen måste man se på en människa ur en helhetssyn där träningen bara är en liten del av livet. Det är viktigt att träningen ska passa in med jobb, familj, kosthållning och andra aktiviteter.

En personlig tränare jobbar efter vetenskapligt bekäftade anatomiska och biomekaniska regler och är utbildad i säkerhetstänkande under träningen. 

"You pay a trainer to change your body, choose wisely"

Vem behöver en Personlig tränare ?

-  Som nybörjare har du mycket att vinna på att träna rätt från början. Du besparar dig många (ibland smärtsamma) erfarenheter och overksamma träningstimmar genom att träna med en PT. .  

- Har du tränat ett tag men fastnat i träningen kan du behöva någon som ger dig en knuff vidare, ger dig nya träningsrörelser eller förbättrar de gamla, ser över kosthållningen och tar dig till nästa nivå.

- Tränar du på hög motionsnivå eller elitnivå kan en PT vara det där extra som hjälper dig hela vägen fram. Oavsett träningsnivå behövs ibland en utomstående expert som ser över teknik, träningsprogram och ser till att det blir variation på träningen.

- En PT kan även hjälpa dig med specifika mål som t ex:

  • Rehabilitering efter skada eller sjukgymnastik
  • Företagsfriskvård och lösningar inom hälsovård
  • Kostregistrering och kostupplägg
  • Viktminskning / viktökning
  • Cardio-fitness träning
  • Toning
  • Stretching
  • Idrottsspecifik träning

Människor är som cyklar, de är i balans så länge de rör sig framåt